読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

hotoolong's blog

Railsやvimや気になったことを綴ってます

自戒の念を込めて、朝時間を見直さないとね。。

magazine

朝はやく起きるのは苦手だが、なんとか打開できればと考えている。とりあえず、読んでみてのメモ書きを残してみる。

- 会社の帰宅は22時30分には行い、23時30分には就寝準備
- 朝はいっぱいの水
- 月別目標を設定する
- 朝時間.jpというサイトがある。
- 中央区総合スポーツセンターが7時から利用出来るらしい
- 朝食を摂ることで体温を上げる
(炭水化物、水分、タンパク質、ビタミンB1、B2、カルシウム)
→朝食を食べれるお店が結構ある
- 夜0時〜夜3時は脳の組織修復時間