hotoolong's blog

プログラムのことやエンジニアリングに関することを記事にしています。

自戒の念を込めて、朝時間を見直さないとね。。

朝はやく起きるのは苦手だが、なんとか打開できればと考えている。とりあえず、読んでみてのメモ書きを残してみる。

- 会社の帰宅は22時30分には行い、23時30分には就寝準備
- 朝はいっぱいの水
- 月別目標を設定する
- 朝時間.jpというサイトがある。
- 中央区総合スポーツセンターが7時から利用出来るらしい
- 朝食を摂ることで体温を上げる
(炭水化物、水分、タンパク質、ビタミンB1、B2、カルシウム)
→朝食を食べれるお店が結構ある
- 夜0時〜夜3時は脳の組織修復時間